ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ с Ольгой Жужговой

Что может лежать в основе причины лишнего веса на уровне подсознания➡️ Сегодня провела очередную консультацию на начале работы с лишним весом (я ее называю сессией, так как человек за 1-1,5 часа прорабатывает свой запрос, то есть мы работали вместе) Сегодня я вам покажу, как делаем это мы, и что по итогу получаем. Кто-то найдет ответы для себя, кто-то возьмет решение. Точка А Женщина, возраст 45+, снизила -5 кг, еще нужно снижать минимум -10 кг, лишний вес сильно влияет на здоровье Какая наша задача в проработке перед самим этапом работы с питанием и снижением веса? Помочь телу на уровне подсознания: 1️⃣Найти первопричину, ее осознать 2️⃣Понять, для чего мне нужна эта проблема 3️⃣Создать новые способы поведения, которые запустят правильно и естественно процесс снижение веса конкретно для вас Что мы выявили➡️ Причины лишнего веса: 1. Лень - полное нежелание что-либо делать - перешло на питание 2. Обидно, что тратишь много времени на дела, на готовку в целом быт 3. Неудовлетворенность жизнью последние 6-7 лет 4. Предсказуемость от людей, ожидания 5. Нет интереса жизни 6. После 40 можно все позволить, на все наплевать - что можешь позволить первым это ЕДА, с остальным потерплю Что хорошего несет эта проблема: ✅ радость через еду ✅ можно что-то не делать - оправдание своего бездействия (лишний вес) Уроки, чему меня учит лишний вес: - сам себе жизнь усложняешь лишним весом - жить больным не хочется - перекрываешь все пути к перспективам Что уже осознала: - на окружение смотреть не надо - ожидать ничего не надо - находить интересы, круг общения Выгода Не могу делать что-то что не хочу, потому что лишний вес. Лень НОВЫЙ ПЛАН ДЕЙСТВИЙ 📍ВАЖНО! этот план получился у нас, для каждого человека он свой и может составлять от 3 действий, у нас получилось больше, необязательно, что так у всех. 1️⃣ Спортзал 3 раза в неделю 1 месяц - далее можно поменять на другой 2️⃣ Социальная жизнь, больше активностей (здесь у нас пришло 2 практических шага) 3️⃣ Верить в себя! 4️⃣ Меньше обращать внимание на всякие проблемы, меньше зацикливаться на негативе 5️⃣ Вернуться в активную позицию 6️⃣ Перестать ожидать что-то от людей. У них своя жизнь, у меня своя 7️⃣ Поменять окружение 8️⃣ Интерес к жизни - сейчас через ЕДУ, питание, изучать программу 9️⃣ Давать себе РАДОСТЬ - вещи перемерять - десерты полезные - прогулки в горку - приятная усталость 🔟 Чувство на медосмотре: я еще всем покажу - перевести в желание стать примером для подражания И здесь же чувствовать себя уверенно рядом со своим мужем. МИКРОШАГ сегодня ✅ вкусное что-то приготовить ✅ погулять Вот такой разбор я решила вам сегодня показать, чтобы вы могли взять что-то для себя. Если вам такой формат был полезен и интересен - ставьте реакцию🔥 Буду делиться разборами еще. Если вы так же хотите решить свой вопрос с лишним весом на уровне подсознания, найти корень проблемы и перестать топтаться на месте - приглашаю вас на проработку. Пишите слово «ХОЧУ» в комментариях. И я расскажу, как можно записаться.✍️

Что может лежать в основе причины лишнего веса на уровне подсознания➡️ Сегодня провела очередную консультацию на начале работы с лишним весом (я ее называю сессией, так как человек за 1-1,5 часа прорабатывает свой запрос, то есть мы работали вместе) Сегодня я вам покажу, как делаем это мы, и что по итогу получаем. Кто-то найдет ответы для себя, кто-то возьмет решение. Точка А Женщина, возраст 45+, снизила -5 кг, еще нужно снижать минимум -10 кг, лишний вес сильно влияет на здоровье Какая наша задача в проработке перед самим этапом работы с питанием и снижением веса? Помочь телу на уровне подсознания: 1️⃣Найти первопричину, ее осознать 2️⃣Понять, для чего мне нужна эта проблема 3️⃣Создать новые способы поведения, которые запустят правильно и естественно процесс снижение веса конкретно для вас Что мы выявили➡️ Причины лишнего веса: 1. Лень - полное нежелание что-либо делать - перешло на питание 2. Обидно, что тратишь много времени на дела, на готовку в целом быт 3. Неудовлетворенность жизнью последние 6-7 лет 4. Предсказуемость от людей, ожидания 5. Нет интереса жизни 6. После 40 можно все позволить, на все наплевать - что можешь позволить первым это ЕДА, с остальным потерплю Что хорошего несет эта проблема: ✅ радость через еду ✅ можно что-то не делать - оправдание своего бездействия (лишний вес) Уроки, чему меня учит лишний вес: - сам себе жизнь усложняешь лишним весом - жить больным не хочется - перекрываешь все пути к перспективам Что уже осознала: - на окружение смотреть не надо - ожидать ничего не надо - находить интересы, круг общения Выгода Не могу делать что-то что не хочу, потому что лишний вес. Лень НОВЫЙ ПЛАН ДЕЙСТВИЙ 📍ВАЖНО! этот план получился у нас, для каждого человека он свой и может составлять от 3 действий, у нас получилось больше, необязательно, что так у всех. 1️⃣ Спортзал 3 раза в неделю 1 месяц - далее можно поменять на другой 2️⃣ Социальная жизнь, больше активностей (здесь у нас пришло 2 практических шага) 3️⃣ Верить в себя! 4️⃣ Меньше обращать внимание на всякие проблемы, меньше зацикливаться на негативе 5️⃣ Вернуться в активную позицию 6️⃣ Перестать ожидать что-то от людей. У них своя жизнь, у меня своя 7️⃣ Поменять окружение 8️⃣ Интерес к жизни - сейчас через ЕДУ, питание, изучать программу 9️⃣ Давать себе РАДОСТЬ - вещи перемерять - десерты полезные - прогулки в горку - приятная усталость 🔟 Чувство на медосмотре: я еще всем покажу - перевести в желание стать примером для подражания И здесь же чувствовать себя уверенно рядом со своим мужем. МИКРОШАГ сегодня ✅ вкусное что-то приготовить ✅ погулять Вот такой разбор я решила вам сегодня показать, чтобы вы могли взять что-то для себя. Если вам такой формат был полезен и интересен - ставьте🔥 Буду делиться разборами еще. Если вы так же хотите решить свой вопрос с лишним весом на уровне подсознания, найти корень проблемы и перестать топтаться на месте - приглашаю вас на проработку. Пишите слово «ХОЧУ» в комментариях. И я расскажу, как можно записаться.✍️

РЕЦЕПТ вкусных кабачково-яблочных венских вафель за 10 минут

РЕЦЕПТ вкусных кабачково-яблочных венских вафель за 10 минут